110 kg

[...] WT ŚR areoby 30-45 min. Jako ze jestem wysoki trudno mi utrzymac mase miesniowa przy nalezytym odtluszczeniu.Obecnie daze do dodania max 5kg masy miesniowej i uzyskania 110 kg zywej wagi przy minimalnym otluszczeniu (wymiar w pasie z 85 cm:), na ta zmiane mam zamiar przeznaczyc ok. 2 miesiace. I teraz pytanie do znawcow i expertow co byście [...]

[...] często je przeglądam wyszukując informację na tematy związane z kulturystyką. W mijającym roku nastawiony byłem ostro na redukcję, z początkiem stycznia 2009 ważyłem ok 110 kg teraz ważę 89 kg. Odpowiednie odżywki i dieta pomogły mi w tym. Przeprowadziłem praktycznie dwa cykle po 6 tyg. Na wiosnę i na jesień. Wiosną straciłem na wadzę ok 12 [...]

[...] za komentarze i sugestie. Mam 30 lat, 183 cm, waga 79-83 kg, ogólnie tak mi skacze (codziennie piję dużo płynów, wody i zielonej herbaty). Jako nastolatek ważyłem ponad 110 kg, później szybko schudłem do 80 kg (niestety widać po wiotkiej skórze brzucha albo tłuszczu podskórnym, bo już nie wiem, co to ;-) Parę lat rekreacyjnie biegałem. [...]

[...] mam tam do dyspozycji : -Drążek -Ławka z regulowanym skosem do góry. (przy niej jakiś nie ciekawy modlitewnik) -Gryf prosty, łamany i hantle. -Do tego oczywiśćie obciążenia (110 kg) Przez ten czas mój trening wyglądał tak : (z małymi poprawkami ,zmiana powtórzeń na 12,10,8,6 i ucięte serie na 3.wcześniej wszędzie miałem 4x10) Pon. Klatka, Biceps [...]

[...] plan: Push/Pull/Legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 120kg. Martwy ciąg 140kg. Wyciskanie na ławce 110 kg. Witam, chciałbym przedstawić do oceny plan - treningi siłowe 3x w tygodniu przeplatany treningami tabata 3x w tygodniu. Decyduje się na taką ilość treningów, ponieważ [...]

[...] 90 kg,max dla meżczyzn 130 kg ale do lat 28(rocznikiod 1985 w górę.... 3)tylko dla meżczyzn i kobiet w dobrej formie i zdrowiu.:limity wagi:kobiety do 75 kg,meżczyzni do 110 kg-do wieku 35lat-roczniki 1978 i wyżej 4) wiek +35: tu juz wiek ,forma i zdrowie nie ma znaczenia-mozecie tylko przyjść i popatrzeć jak inni trenuja....:) [...]

[...] wiek 25 wzrost 186 cm, 90 kg wagi, biceps 44 cm, pas 85 cm. Siła klatka prosta 140 kg Staz - 8 lat 5 lat trenowalem raczej pod mase ( tylko suplementy) osiagnolem wage okolo 110 kg, 2 kolejne lata przez prace zawodowa musialem zaniedbac silownie, diete i masa miesniowa zamienila sie w tluszczowa. Od roku jednak trenuje juz intensywnie z dieta i [...]

[...] CYKLU:sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg:190kg -przysiad: 110 kg

[...] jak go udoskonalić, na pewno chcę dołożyć powoli martwy ciąg oraz wrócić do przysiadów . Staż: 5 lat + z dietą 2 lata Wiek: 26 lat Waga: 76kg Wzrost:176 Rekordy: Klata: 110 kg Martwy: nigdy nie sprawdzałem ale ponad 140 kg Przysiad: 130 kg Przebyte kontuzje: obręczy barkowej oraz problemem z pogłębioną hiper lordozą. Od prawie roku trenuje [...]

[...] jest taniej niz u nas,jedzenie,hotele. Zawody miedzynarodowe -wyciskanie sztangi leżąc RAW Serbia Open termin:2012-04-14 waga od 10-12:00,poczatek zawodów o godzinie 13:00 kategorie wagowe:56,60,67,5 kg 75 kg,82,5 kg,90 kg,100 kg,110 kg,125 kg i +125 kg Miejsce:Hala sportowa TIKVARA,miejscowość Banska Palanca organizator SSDS i KDS MALEVICA

[...] 2016 ale to już dziś 6 sierpnia o godzinie 12.00 nad Zalewem Arkadia 6 widowiskowych konkurencji: - SPACER BUSZMENA (250 KG) - WYCISKANIE HANTLA (70 KG) - PRZETACZANIE OPONY (280 KG) - MARTWY CIĄG NA PLATFORMIE (250 KG) - PRZENOSZENIE BECZEK (110 KG, 118 KG, 125 KG) - PRZECIĄGANIE CIĄGNIKA /SFD/2016/8/6/f2a59c224b3847c29f541d1a49acf215.jpg

[...] czyli na silownie zostaloby 3 lub 4 dni. Jesli chodzi o trening to chcialbym byc po prostu wiekszy i zwiekszyc mase miesniowa i popalic tluszcz, bo mysle ze waga prawie 110 kg to juz bardzo duzo i niejeden kulturysta tyle wazy, chcialbym rowniez spalic troche brzucha. Nie wiem tylko jaki trening bylby dla mnie odpowiedni, rzezba nie jest [...]

[...] Co do treningu to pon-czw interwały 20 min i pompki etc. Piątek i sobota siłownia. Dzięki wszystkim za wsparcie i podążam dalej.Pozdrawiam. Ps. Zdjęcie z przed to było jakoś 110 kg a 26 lipca ważyłem 115 kg więc było troche gorzej. Teraz jest 89.5 kg. W pasie ubyło 16 cm. /SFD/2016/12/15/9b3ce8aa3c9345c6b1eb7bcd4cc8af2b.jpg [...]

Witam. Mam 21 lat 110 Kg wagi i 180 cm. Od kilku lat staram się ćwiczyć (głównie w domowych warunkach, więc mimo mojej wagi nie jestem do końca "kulką" :P) niestety przez imprezowy styl życia i wrodzone lenistwo nigdy nie ćwiczyłem "poważnie" Co teraz bym chciał zmienić. Mam sporo zapału ale nie wiem jak się za to zabrać. Moim głównym celem jest [...]

[...] Prostowanie na wyciągu nachwytem 3x 10-12 3. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x 10-12 Sobota wolne Niedziela - wolne Ciężary jakich używam do ćwiczeń: Przysiad - 12x 110 kg Wyciskanie leżąc - 12x 55 kg MC - nie robiłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

Siemano, w zeszłym roku w sierpniu coś mi sie w głowie poprzestawiało i zacząłęm zapieprzać, żeby zrzucić masę :D Ogólnie do teraz poszło 30kg (110 kg -> 80 kg). Wszystko fajnie, ale woo ta skóra Oo Co robić dalej, masa spada ale ogólnie słabo to wygląda... Czytałem o jakichś kremach ujędranijących itp ale jakoś to do mnie nie przemawia? Teraz tak [...]

Witam wszystkich Forumowiczów. Od końca stycznia kiedy moja waga osiągnęła wartość maksymalną 110kg/182cm) wziąłem się za ostre zbijanie wagi. Oczywiście 110 kg tłuszczu wynikłe z kilkuletnich zaniedbań i niesportowego trybu życia Zacząłem od 6 tygodni postu warzywno-owocowego wg. dr Ewy Dąbrowskiej. Wiem, że obecni tutaj sportowcy skrytykują tę [...]

[...] soę w zespole szkół nr 2 ul Żurawia 16 . Waga godz 9- 10.30 start 11.30. Wpisowe 15zł. Zawody rozgrywane będą bez specjalistycznych koszulek. Kat. wag. 75. 82,5. 90. 100. 110. +110. kg. kat. wiekowe. Młodzicy do 16 lat młodzicy 16-18 lat wererani + 40 Wszyscy zawodnicy otrzymają dyplomy , pierwsze trzy miejsca puchary i nagrody rzeczowe. [...]

Proszę o pomoc. Rok temu udało mi się zejść ze 110 kg na 93 kg w przeciągu 6 miesięcy (chodziłem do naturhouse), ale potem szpital, operacja, robota i wróciłem na 100 kg. Chce od lutego znowu ograniczyć się i zejść z wagi. Z uwagi na stan zdrowia nie robię żadnego wysiłku fizycznego, więc mogę tylko obcinać kalorie. Policzyłem zapotrzebowania i [...]

[...] 120 cm ( Sporo urosłem w Motylkach ) Udo 64 cm Łydka 39 cm Brzuch na wysokości około 1 cm pod pępkiem to niestety 95cm Osiągi to : Wycisk na klatę na płasko 125 kg Przysiad 110 kg Reszty nie próbowałem bo mało mnie to interesowało... Diety niestety nie mam. Po prostu Nie jem na noc, piję dużo wody, jem dużo owoców i warzyw i Nie jem słodyczy ani [...]